Pour un coup je vais parler d’un truc beaucoup terre-а-terre, qui ne se doit de nullement provoquer de questionnement et ne point faire couler nombre d’encre, mais rcemment une amie m’a demand comment j’avais fondu, ainsi, surpris qu’en priode pr-estivale la totalite des magazines de sant nous sortent un numro « spcial minceur », je me suis dit que j’allais apporter ma pierre а l’difice. Si jamais зa sert а quelqu’un, tant plus, sinon, que зa se perde en limbes de l’internet, tant pis.

En preambule, je vais d’abord dire que je ne suis ni nutritionniste, ni medecin, ni expert en quoi que votre soit du domaine. Je ne relate ici qu’une experience personnelle, qui a fonctionne i  mon sens.

Toutes les precisions factuelles sont veridiques, le est n’est que theories fumeuses. Avis a celles et ceux qui voudraient reproduire ce “guide” a la lettre. J’essaierai de signaler chaque theorie fumeuse avant de l’enoncer, avec le symbole [TF], mais ma vigilance n’est jamais parfaite.

Bon, commencons par le commencement. Nous sommes fin octobre 2007, je viens de prendre un mois de vacances, et j’ai aucun projet. Ni week-end, ni hobbie, ni lubie, ce mois de vacances vient de me tomber dessus legerement a l’improviste. J’ai un mois devant moi, je decide, comme ca, d’effectuer un menu. Alors, pourquoi un menu ? Si on mesure 1m75 et qu’on pese 99kg, on se deniche gros. Y en a qui le vivent tres beaucoup, moi jamais. Je ne me suis nullement regarde dans une glace depuis mes 14 annees. A l’epoque c’etait l’appareil dentaire. Puis ca ete l’acnee. Puis les desarrois amoureux compenses par l’alimentation, ainsi, la depression encore compensee par la nourriture. [TF] si l’on mange, on crois a rien d’autre, ainsi, Lorsque l’on a trop mange au point d’avoir mal au ventre, pareil. Puis j’ai eu un boulot, position assise quasi-permanente. Ajoutez a cela une grande paresse physique, et vous aurez a bout de 12 annees un gros surpoids. Quand on compte, c’est jamais tellement surprenant, 500g par mois, c’est enfantin a gagner. J’avais deja essaye d’effectuer des regimes, ainsi, du sport, mais j’avais tres facilement arrete. Impensable de faire un regime quand la bouffe represente une echappatoire a la realite, et impossible d’effectuer du sport quand on est aussi faineant.

3 mois avant, c’etait mon anniversaire, et j’avais fait notre Ribery avant l’heure.

Ma Zahia (majeure), au detour d’une conversation, m’a conseille de faire du jogging. Sur ma chance j’ai ricane, forcement, mais finalement avec le recul fastflirting c’est elle qui m’a convaincu alors que tous les medecins du travail me le disaient voili  des annees. (au passage, j’ai jamais pu te remercier, Merci Felianne, sincerement). [TF] medecins, si vous voulez vraiment convaincre ces patients, vous savez ce qu’il vous demeure a prescrire. Bref, nous sommes fin octobre 2007, j’avais un mois de vacances devant moi, et j’avais decide de perdre du poids. Je tablais concernant 4kg, un par semaine, histoire de i?tre capable de monter les escaliers un brin plus facilement. 5 mois apri?s (jour pour jour), j’en avais perdu 29 (le titre est mensonger), j’avais un ratio limite normal avec table (je ne cache gui?re que la creme glacee a encore une forte valeur symbolique de refuge sentimental) et je pouvais me regarder dans un miroir sans systematiquement detourner les yeux (c’est plus facile concernant se raser. Au fera, oui, j’suis un homme, mais je pense gui?re que ca change quoi que soit mon temoignage).

Pour resumer Notre recette : jogging + regime. Pas vraiment original. Notre truc c’est que ca ete beaucoup moins dur qu’on pourrait le croire quand on a deja essaye et echoue. En fera, y a eu que 3 moments difficiles : le commencement, le milieu et la fin. La c’est desesperant, alors je precise : les 2 premieres semaines, quelques jours a la fin du 2eme mois, et les 2 dernieres semaines. Soit 5 semaines sur 21, moins d’un quart du temps.

Le debut : L’avantage du jogging, c’est qu’il ne necessite quasiment aucun materiel particulier. Une agreable paire de godasses, une tenue, une route. Si on desire perdre du poids, c’est utile aussi d’avoir une balance, mais c’est a double tranchant. J’y reviendrai. Pour des godasses, j’ai pas radine sur le tarifs (en 100€) et j’ai pris une option “semelle interieure en gel”. Je regrette gui?re, 3 annees plus tard je m’en sers encore, ainsi, elle en ont fait des kilometres. [TF] si les godasses coutent cher, on aura plus besoin de des rentabiliser, ainsi, donc environ remords a les placardiser. J’insiste sur les bonnes godasses, parce que c’est deja assez dur de commencer, surtout la 2eme seance, sans rajouter 1 probleme d’ampoules. Pour la tenue, j’ai pris votre survet un brin flottant plutot qu’une tenue en licra, evidemment. Note : j’ai jamais essaye de courir avec ces trucs hyper moulant, meme maintenant. Si ca se trouve c’est vraiment plus confortable. Pour la route, j’ai commence i  propos des bords de Loire. On n’est gui?re gene par des voitures, ainsi, pas trop par les pietons (en novembre). Mais j’ai surtout choisi cet endroit parce que c’est l’un des rares coins d’Orleans ou je me voyais courir. J’en ai deniche des mieux depuis. Je vais gui?re rentrer dans le detail de chacune de mes seances de jogging, je ne m’en souviens plus. Mon “plan de route” etait le suivant : arpenter tous les jours d’une semaine, sauf le week-end. Et regime tous les jours d’une semaine, sauf le week-end. Deux observations en vrac (presque des [TF]) : -> au debut, plus vaut se concentrer concernant l’amelioration de l’ensemble de ses performances que sur la performance elle-meme. -> la perte de poid n’est malheureusement gui?re immediate. -> des courbatures disparaissent miraculeuseument au bout de 5 minutes de course. -> si on fini son jogging sans avoir l’impression d’etre reellement fatigue, c’est l’instant d’allonger le parcours. Notre premiere fois, j’ai du courir 500m, avec une pause Afin de reprendre le souffle l’ensemble des 100m. Et cela me genait le plus, a part les memes goguenardes qui me doublaient, c’etait la grande difficulte a synchroniser les respirations avec la foulee. Mais ca fut bon nombre plus des que j’ai degage le lecteur MP3 ma “tenue de combat”. Puis, peu a minimum, j’ai couru plus facilement, ainsi, legerement plus un moment. A la fin de chaque semaine j’allongeais mon parcours et a la fin du mois, je courrais 1/2h (pause a mi-parcours comprise) sur une distance d’a peu pres 4km (j’ai pas vraiment mesure). J’etais loin du niveau olympique, mais comme je ne me comparais qu’a moi-meme, c’etait tres satisfaisant.